Энциклопедия туризма
приспособление
организма к новым климтич. условиям; частный случай адаптации к природным факторам.
Реакции А. имеют наследств. основу и касаются всех регулирующих систем
организма. Наибольшего напряжения приспособит. реакции А. достигают при
попадании человека в экстремальные условия (сильная жара или холод, высокогорье
и т. п.). Обычно здоровые тренированные люди переносят процесс А. легко, хотя в
первые дни могут возникать чувство недомогания, снижение работоспособности,
аппетита, нарушение сна и др. 8 дальнейшем (через 5 – 10 дней) самочувствие и
работоспособность восстанавливаются. В некоторых случаях (вследствие
натренированности, переутомления, заболевания) полноценной А. не наступает в
связи с ухудшением приспособит. возможностей организма. Учитывая закономерности
течения процесса А., при проведении похода в первые дни
следует избегать перегрузок – длит. переходов, технически сложных участков
и т. п.
А. к
холодному климату (особенно на Крайнем
Севере) связана с такими факторами, как низкие темпера- туры воздуха,
сильные ветры, полярная ночь с ультрафиолетовой недостаточностью и др. Она
может сопровождаться бессонницей (в полярный день) или сонливостью, зябкостью.
Для ее облегчения рацион питания по калорийности следует увеличить на 10–15% по сравнению с рационом для ср. полосы; организовывать по
возможности теплые ночевки; одежда должна обладать повышенными тепло- и
ветрозащитными свойствами.
А. к жаркому
климату связана с перегреванием, избытком ультрафиолетовой радиации, а в зоне
пустынь – с обезвоживанием организма, потерей солей. Начальная фаза А. может
сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенной жаждой и др.; воз-
можно появление теплового удара, обморока.
Соблюдение соответствующего водно-солевого режима, устройство
больших (по 3 – 4 ч) привалов в период макс. жары, ношение головного убора
способствуют А. к жаркому климату.
Об А. в условиях высокогорья см. в ст. АДАПТАЦИЯ к высоте.
Предыдущая Следующая